Hoje estamos entrando na 23ª semana da gravidez. Nesta semana, o bebê pesa cerca de 500 gramas e mede cerca de 28 centímetros de comprimento, como ele cresceu, não é? A mãe pode experimentar os desconfortos típicos do segundo trimestre, mas quando perceber, já terá passado para o limiar do terceiro trimestre. Esta pequena criatura ainda está passando por mudanças e se você pudesse vê-la, suas proporções estão bastante proporcionais e sua aparência se assemelha cada vez mais a um recém-nascido.

O corpo da mãe também está mudando lentamente. Ela não é mais aquela mulher radiante que se sentia tão bem nas primeiras semanas da gravidez; agora ainda está feliz, a barriga se tornou arredondada e evidente (e ainda mais mudanças virão). Curiosamente, a aparência da gravidez faz muitas mães se sentirem fortes e confiantes, fazendo-as sentir que têm a capacidade de gestar... Claro que existem alguns pequenos desconfortos, como ter que afrouxar a cintura das calças de gravidez e adaptar suas roupas ao novo volume.

Na 22ª semana, destacamos que seu rosto estava se moldando, agora podemos acrescentar que a pele do bebê começou a ganhar pigmentação (exceto pela íris); essa pele, embora ainda enrugada, começará a se tornar mais suave nas próximas semanas, o que coincidirá com o aumento do tamanho do bebê e o acúmulo de depósitos de gordura sob a pele.

Como Está o Desenvolvimento do Bebê na 23ª Semana?

A gravidez é um período emocionante e cheio de mudanças tanto para a mãe quanto para o bebê em desenvolvimento. A 23ª semana de gravidez é parte do sexto mês e do segundo trimestre; nesta fase, o crescimento fetal é bastante rápido.

Nesta semana, o tamanho do bebê é semelhante a uma espiga de milho ou uma berinjela. No final da 23ª semana, o bebê geralmente mede 27-29 cm de comprimento (incluindo as pernas) e pesa cerca de 500 gramas, mas existem variações normais em cada gravidez.

A pele do bebê está ganhando mais cor e está se tornando mais espessa e opaca. Há acúmulo de gordura tanto na superfície quanto sob a pele; isso é um processo fundamental para que ele perca a aparência enrugada nas próximas semanas e possa regular melhor a temperatura ao nascer. No entanto, a cor final da pele se tornará mais evidente após o nascimento e nos primeiros meses.

Nesta semana, o lanugo (pelo fino) cobre quase todo o corpo do bebê e tende a escurecer. Além disso, o bebê já tem cabelo na cabeça e sobrancelhas e cílios formados, tornando-o cada vez mais reconhecível.

Por volta da 23ª semana, o sistema auditivo dos bebês está se desenvolvendo rapidamente. A mulher grávida pode perceber que o bebê reage a sons altos (pode se mover mais ou se assustar) e a sons familiares. Sua voz, a voz do parceiro ou música suave podem se tornar estímulos agradáveis; por isso, é um bom momento para conversar, cantar ou ler para ele todos os dias.

Por outro lado, os órgãos internos do bebê, como pulmões e sistema digestivo, continuam a amadurecer. Nesta fase, os pulmões ainda não são funcionais para respirar ar, mas alvéolos estão se formando para permitir a troca gasosa após o nascimento. No entanto, o bebê ainda está “respirando” através do cordão umbilical, o que permite o transporte de oxigênio e a eliminação de dióxido de carbono.

O bebê passa a maior parte do tempo dormindo e acredita-se que ele esteja em um estágio semelhante ao sono REM 80% do tempo; nesse estágio, o cérebro está bastante ativo. Entre os períodos de sono, ele se movimenta com as mãos, pés, braços e pernas, fazendo uma verdadeira “rotina de exercícios”; isso é percebido por você como chutes, reviravoltas e pequenos saltos.

Mudanças na Mãe na 23ª Semana

Na semana passada, como Nati mencionou, é um momento relativamente tranquilo em termos de testes para a mãe. Este é um tempo para aproveitar a gravidez e descansar o máximo possível. Se você tem outras crianças e a mais nova tem menos de 7 ou 8 anos (ou se todas são muito pequenas), sugerimos que busque apoio em momentos específicos para que você possa ter um tempo para si mesma. Estar com a família, amigos ou redes de apoio pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar.

Nesta fase, muitas mulheres ganharam cerca de 5 a 7 quilos desde o início da gravidez. A barriga continua a crescer e o útero se expande até aproximadamente o nível do umbigo. Esse crescimento pode causar sensação de estiramento nas laterais e sensação de peso na região da cintura e pélvica.

Inchaço nos tornozelos, gengivas sangrando... embora isso possa parecer pouco em comparação com a alegria da maternidade, representa um desconforto diário. Se você não foi ao dentista, não deve adiar isso, pois as gengivas estão mais sensíveis e há um risco maior de inflamação devido a mudanças hormonais. Quando estiver deitada, mantenha as pernas elevadas para apoiar o retorno venoso e aliviar o inchaço nas pernas.

De maneira geral, fadiga, leves dores nas costas, cãibras nas pernas, sensação de tensão muscular na parte inferior do abdômen e o surgimento de manchas mais escuras ou estrias na pele são sintomas comuns. Todos esses sintomas estão relacionados ao ganho de peso, mudanças no centro de gravidade e flutuações hormonais deste trimestre.

Muitas mulheres grávidas agora sentem claramente os movimentos do bebê diariamente, o que traz tranquilidade e fortalece o vínculo. Seu profissional de saúde pode sugerir que você acompanhe esses movimentos (ou seja, “contagem de chutes”) nas próximas semanas, para que você possa entender melhor o padrão de atividade do seu bebê.

Sintomas Comuns na 23ª Semana

Cada gravidez é diferente e, por isso, algumas mulheres podem sentir mais desconforto do que outras. No entanto, os sintomas comuns na 23ª semana de gravidez incluem:

  • Dor semelhante à cólica menstrual ou sensação de queimação na parte inferior do abdômen, resultante do estiramento dos ligamentos e músculos do útero.
  • Cãibras nas pernas, especialmente à noite, relacionadas ao ganho de peso e à pressão sobre nervos e músculos.
  • Dor nas costas, causada pela mudança no centro de gravidade e sobrecarga dos músculos das costas.
  • Refluxo, gases ou digestão pesada, pois o útero em crescimento comprime os órgãos abdominais.
  • Fadiga e sono interrompido, às vezes com dificuldade para encontrar uma posição confortável.
  • Sensibilidade e sangramento das gengivas, que requerem boa higiene bucal e exames regulares.

Se a dor for intensa, acompanhada de sangramento vaginal, febre, visão turva, inchaço súbito ou qualquer sintoma que o preocupe, é muito importante que você entre em contato imediatamente com seu profissional de saúde para que possa descartar complicações como pré-eclâmpsia ou parto prematuro.

Atividade Física, Descanso e Posição para Dormir

Não se esqueça da importância da atividade física. Caminhadas de 30 minutos por dia ou atividades de baixo impacto, como natação ou yoga pré-natal, geralmente são suficientes para melhorar a circulação, reduzir cãibras e aliviar desconfortos nas costas, claro, desde que não haja contraindicação médica.

Descansar mais pode se tornar cada vez mais difícil. Dormir do lado esquerdo é recomendado, pois isso aumenta o fluxo sanguíneo para a placenta e melhora o retorno venoso. Você pode aliviar a pressão colocando um travesseiro entre os joelhos ou sob a parte inferior da barriga para encontrar uma posição mais confortável.

Se houver insônia ou despertares frequentes, criar uma rotina relaxante antes de dormir pode ajudar: um banho morno, uma leitura tranquila, respiração profunda ou música suave. Evite o uso de medicamentos para dormir sem supervisão profissional.

Nutrição, Consumo de Líquidos e Controle de Sal

Uma boa nutrição ainda é muito importante na 23ª semana. Fazer várias refeições por dia, consumir alimentos básicos como vegetais, frutas, grãos integrais, leguminosas e proteínas animais de qualidade (carnes magras, ovos, peixes adequados para a gravidez) é recomendado. Esses grupos fornecem a energia e os nutrientes necessários para você e seu bebê.

Controle a quantidade de sal. É fácil ultrapassar a quantidade recomendada diariamente ao consumir enlatados, lanches, produtos pré-cozidos ou carnes processadas. Não é necessário eliminá-los completamente, pois o sódio é essencial para a manutenção do equilíbrio de líquidos no corpo, mas reduzir alimentos muito salgados é benéfico para minimizar o risco de retenção de líquidos e hipertensão. Se você tiver dúvidas, converse com seu médico ou parteira.

Além disso, prevenir intoxicações alimentares é muito importante, pois isso pode ser perigoso para o bebê. Para garantir isso, as recomendações são:

  • Evite frutos do mar e ovos crus ou mal cozidos.
  • Lave bem frutas e vegetais antes de consumir.
  • Cozinhe carnes e peixes adequadamente e evite carnes processadas que serão consumidas sem aquecer.
  • Mantenha uma boa higiene na sua cozinha: lave as mãos, utensílios e superfícies.

A ingestão de líquidos também é um elemento fundamental: beber água regularmente ajuda a manter um volume adequado de líquido amniótico, melhora a circulação, previne a constipação e reduz o risco de infecções do trato urinário.

Cuidado Emocional e Apoio do Parceiro

Na 23ª semana, além da condição física, emoções como excitação, cansaço, dúvidas e uma certa ansiedade em relação ao futuro podem se misturar. Manter sua saúde emocional é tão importante quanto manter sua nutrição. Reservar um tempo para si mesma, praticar técnicas de relaxamento ou respiração profunda e compartilhar seus sentimentos com seu parceiro, família ou amigos pode ajudar a tornar este período mais tranquilo.

É altamente recomendável que seu parceiro participe ativamente do processo: ir juntos às consultas pré-natais, planejar o quarto do bebê, participar de cursos de preparação para o parto ou simplesmente fazer atividades divertidas juntos antes da chegada do bebê. Tudo isso fortalece o vínculo entre o casal e ajuda na preparação para a parentalidade.

Esta fase da gravidez é um ponto de equilíbrio entre o início e o fim: o bebê está crescendo rapidamente, você sente seus movimentos cada vez mais e, apesar do surgimento de novos desconfortos, você tem a oportunidade de se organizar, pedir ajuda e construir uma rede de apoio que irá te apoiar pelo restante da gravidez.